隨著時代的不斷發展，我們生活也發生著翻天覆地的變化，從飲食細微的變化來說，我們越來越注重自己的健康，那么食用油就是我們必不可的話題，那么咱們平常吃食用油怎么吃才更健康，一家人一年吃多少油才更健康呢？

    我們按照一家三口來算，5升的食用油每年應該吃多少桶？按照2002年調查中國居民平均吃油量每人每天實際為49克，一家三口，就是11桶5升的油，如果三口之家經常下館子，按照飯店烹飪的用油量來算就是14桶油，按照這個量的話已經超標了！！

   我國人均食用油的攝入量是有嚴格標準的，2016年新推出的《中國居民膳食指南》推薦成人24小時的用油量為25-30克，按照健康推薦量，三口之家一年應該吃 六桶 5升的油，油并不是壞東西，它可以給人體提供能量、養分還可以起到保護作用，不吃油對身體不好，但是吃多了也不好，可能對身體產生不良影響。

    現在市面上有許多現榨油坊，這種油坊榨出來的油可以吃嗎？答案是肯定的，但是現榨油的保質期相對沒有精煉油的保質期長，我們吃的話盡量少量多次的采購，這樣吃到的油新鮮又有營養。相對更健康。少吃油，吃好油！

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